2.滑轮的设置 在进行锻炼时,要对滑轮的高度进行调节,调整到适合自己锻炼的高度。
3.开始与你的身体处于大飞鸟训练器的中间,调整手柄,使其略低于肩高,抓住把柄,让你的手掌向前,手臂大致与地面平行。保持肘部略微弯曲。